Боязнь высоты: откуда она берется?

Боязнь высоты: откуда она берется?

Чувство страха хорошо знакомо каждому человеку. Страхи являются основой инстинкта самосохранения, заложенного в нас природой. Действительно, при отсутствии здоровой, естественной, оправданной тревоги за собственную жизнь и здоровье большинство людей вряд ли бы смогли дожить до совершеннолетия. Страх помогает сопротивляться болезням и невзгодам, избегать неприятных ситуаций. Однако в определенных ситуациях уровень тревожности может выйти за границы здоровой самозащиты. Люди начинают бояться каких-то вещей или явлений даже в те моменты, когда находятся в полной безопасности. Неоправданные беспочвенные тревоги становятся для человека психологической ловушкой, существенно ухудшающей качество повседневной жизни.

Боязнь высоты: что это?

Изначально боязнь высоты, как и другие разновидности страхов, – часть естественного защитного механизма человеческого сознания, которая способствует снижению риска травматизма и позволяет избегать ситуаций, опасных для жизни и здоровья. У некоторых людей обоснованная тревога может перерасти в фобию, дополниться паническими и навязчивыми эмоциональными состояниями. Такие психологические всплески не имеют отношения к естественным реакциям организма. Они заметно подрывают психическое здоровье человека, а также могут стать причиной получения физического вреда.

В психологической практике навязчивая, иррациональная боязнь высоты получила название акрофобии. Этот термин был составлен из двух древнегреческих слов: «акрос» – верхний, «фобос» – страх. Данную фобию специалисты относят к группе психовегетативных синдромов, которые связаны с дискомфортом пространства и движения.

Приступ акрофобии может случиться при различных обстоятельствах: во время прогулки в горах, в самолете, при катании на аттракционах. При этом, один человек способен спокойно перенести авиаперелет, но испытывает трудности при спуске с крутой лестницы. Другой же успешно покоряет горные вершины, однако не может подойти к окну на верхних этажах высоток. Таким образом, дискомфорт и панические реакции проявляются индивидуально. Можно выделить два подвида этой фобии: боязнь падения с высоты из-за потери равновесия и боязнь совершить прыжок вниз из-за потери контроля над собой, несмотря на смертельную опасность.

К симптомам акрофобии относятся:

  • головокружение;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенное слюноотделение/ощущение сухости во рту;
  • потливость/падение температуры тела, озноб;
  • онемение конечностей;
  • одышка.

Во время приступа акрофобии большинство людей пытаются найти прочную опору и стараются не двигаться. Зачастую такая психологическая реакция не связана с реальной угрозой для здоровья и жизни.

Причины развития страха высоты

По мнению специалистов, фобия высоты может быть вызвана целым комплексом причин:

  • Генетической памятью. Страх высоты может передаваться от поколения к поколению в виде контролируемой подсознательной тревожности, постепенно перерастающей в паническую боязнь высоты;
  • Психологическими потрясениями и травмами, пережитыми в детском возрасте. Если ребенок пережил серьезное падение или другую неприятную ситуацию, связанную с высотой, в зрелом возрасте у него может проявиться акрофобия;
  • Индивидуальными физиологическими особенностями. Слабый вестибулярный аппарат приводит к тому, что организму человека, находящегося на высоте, приходится затрачивать значительное количество энергии на поддержание баланса тела и контроль движений. Мышечное перенапряжение и эмоциональные перегрузки приводят к формированию боязни возвышенных мест;
  • Индивидуальными психологическими особенностями. У определенной части людей можно наблюдать повышенную врожденную восприимчивость к внешним событиям и ситуациям. В этом случае, человек будет испытывать повышенное беспокойство в ситуациях, в которых сам не участвует, а лишь является наблюдателем. Некоторым, к примеру, для развития панического приступа достаточно лишь услышать рассказ о травмах, полученных кем-то во время падения с высоты, или просто увидеть пострадавшего.

Необходимо отметить, что страх высоты во сне не является симптомом акрофобии, а относится к иным разновидностям психологических навязчивых состояний.

Как бороться с фобией?

Побороть фобию высоты можно лишь признав её существование. Не нужно стесняться собственных проблем или отрицать их наличие. По оценкам специалистов в современном мире около 4% женщин и 5% мужчин боятся высоты.

Если акрофобия была замечена на ранней стадии или является слабовыраженной, можно попытаться избавиться от страха самостоятельно. Необходимо постепенно приучать себя к мысли, что нахождение на возвышенностях не создаёт угрозы для Вашего самочувствия. В определённых ситуациях хороших результатов можно добиться с помощью мысленного конструирования пугающих событий: прыжка с парашютом, прогулки по крыше здания, прочих ситуаций. На следующем этапе можно приступать к более решительным действиям. Регулярно создавая для себя ситуации, связанные с нахождением на высоте, можно добиться исчезновения тревожности.

В случае ярко-выраженной, запущенной акрофобии не стоит тратить время на самолечение. Чем раньше Вы обратитесь к специалисту, тем плодотворнее и успешнее будет проходить борьба со страхами. Квалифицированный психолог поможет разобраться в причинах акрофобии, выявить основные факторы, провоцирующие ее развитие и усугубление. Опираясь на полученные данные, специалист подготовит необходимые для данного конкретного случая рекомендации, способствующие преодолению страха и предотвращению новых приступов. За годы существования центра «Летаем Без Страха» опытные психологи помогли огромному количеству пациентов преодолеть фобии и страхи различной природы. Благодаря использованию современных методик наши клиенты получают возможность вести полноценную счастливую жизнь без тревог и страхов.

Хотите избавиться от страха полета? Пройдите тест на сайте
Центра «Летаем без страха» сейчас и получите рекомендации
Пройти тест

Добавить комментарий




Ваш комментарий